酪梨優格沙拉

十分鐘料理Amanda

酪梨優格沙拉 做法簡單，十分鐘就可以輕鬆完成。酪梨營養成分高，不論是果實外觀或是吃起來口感都像奶油，難怪有奶油果的稱號。酪梨除了像奶油其實完全沒有味道，所以無論作鹹或甜口味，怎麼吃都合適。

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章節段落

材料：
酪梨1/2顆、秋葵5-7根、小番茄約5顆、鴻喜菇1/2把、橄欖油1大匙、原味優格1杯(約150cc)、鹽少許

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作法：

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酪梨熟度剛好，去皮會比較容易，切塊也比較完整。

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酪梨去皮，去仔、切塊

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如果熟度太過，果肉太軟也只能打果汁，也不適合作沙拉

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秋葵用軟刷刷洗淨外表，煮開一碗水加鹽巴，燙熟秋葵

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撈出秋葵浸泡入加冰塊的冰開水，涼透即撈出瀝乾，斜切厚片

水再煮開汆燙鴻喜菇約15秒，撈出瀝乾放涼。

小番茄洗淨對切，或切四片。

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以上食材分批擺入深盤
灑上少許鹽
再淋入橄欖油、原味優格

附註：如若使用含糖優格，建議再加入半顆檸檬汁調味，可平衡甜味比較不膩。

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