涼拌海蜇頭-宴客、年菜冷盤必備 ，海蜇有海蜇皮以及海蜇頭，海蜇都是鹽漬品所以很鹹，海蜇皮較容易處理但是口感沒那麼脆，所以市售專賣小菜有些還會夾雜榨菜絲增加脆口。
關於我、食譜著作
FB、youtube、團購
商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com
而海蜇頭厚實也脆口，但卻也容易藏匿看不見的海沙，因此處理浸泡過程中的搓洗很重要千萬不能省略
材料：
海蜇頭300(約1-2個)或海蜇皮一大片，小黃瓜4-6條，胡蘿蔔1/2根、蒜頭1球，嫩薑1塊、辣椒適量
調味料：白醋1大匙、烏醋1.5大匙、砂糖約1-1.5大匙、米酒1匙、芝麻香油1匙、鹽約2小匙
附註：冬天沒有嫩薑，可用中薑去皮再使用
調味料中的醋用量可依自己喜好酸度做調整
海蜇頭處理方式
作法：
海蜇頭搓洗幾次去鹽、海沙，換過濾清水或冷開水浸泡，10分鐘換水一次連做兩次。
Amanda生活美食料理．版權所有、禁止轉載~警告某位YT不要再擷取轉貼~
接著泡水，每隔1個鐘頭搓揉去除鹽分、海砂，搓完就換水。
總浸泡時間5~6個小時，連同一開始的換水至少7-8次。
小黃瓜洗淨，對切條狀，或是橫切0.5cm圓片。
胡蘿蔔去皮切與小黃瓜同樣形狀，但是盡量切薄片。
小黃瓜、胡蘿蔔拌入鹽巴，鹽漬30分鐘，用冷開水清洗去除鹽份，瀝乾。
海蜇頭有瓣狀，分別切下再切成條狀，較厚的橫切薄片再切。
準備熱開水約60度，海蜇下鍋燙約30秒，海蜇會略為縮小，立即撈出。
準備冰水，海蜇擺入浸泡約10分鐘，撈出擠乾水分。
海蜇 涼拌配料
薑用冷開水洗淨切絲。蒜頭洗淨拍破去皮切末。辣椒洗淨切片。
海蜇頭置入大碗，加薑絲、辣椒、蒜末、白醋、烏醋、砂糖、米酒攪拌均勻。
再加入小黃瓜、香油拌勻。
置入冷藏30分鐘取出再拌一次，再置入冷藏約1小時入味再食用。
海蜇皮處理方式
一開始也需要搓洗，沖洗乾淨過濾清水或冷開水浸泡，10分鐘換水一次連做兩次。
浸泡30分鐘再換一次水，共換水5-6次。不皺不能省略才能去除鹼味以及鹹味。
準備熱開水約60度，海蜇皮下鍋燙約30秒，海蜇會略為縮小，立即撈出。
準備冰水，海蜇皮擺入浸泡約10分鐘，撈出擠乾水分，切粗絲。
其他配料一樣切絲，調味與海蜇頭相同。
延伸閱讀：
作者Amanda是台灣食譜作家，熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda
▶amanda的網站-FB 、Line、影音
▶邀稿請來信 amanda751024 @gmail.com
▶食譜著作：
糖尿病飲食與治療
高血壓症的飲食與治療
電鍋料理王：廚房大小菜，電鍋就能做
30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理
30分鐘動手做健康醬
30分鐘動手做醃漬料理
