醬瓜子肉(瓜仔肉)一般都是脆瓜且用肉燥方式料理,市售的脆瓜大多偏甜,家人吃不慣,改用蔭瓜。以前孩子還小又特別喜歡肉丸子,所以我習慣把這道作成小肉丸。
amanda社群網站-FB 、Line@、youtube、IG
邀稿、教學、團購,請來信 amanda751024 @gmail.com
資歷、食譜著作/團購產品
給小朋友或老人家食用的丸子請盡量弄小些,大人吃就無所謂,差別只再捏丸子時間以及蒸丸子時間。丸子越小蒸煮時間越短,反之大肉丸得蒸久一些才不會半生不熟。
材料:
豬絞肉300g、蔭瓜兩大塊、蔭瓜湯汁1.5-2大匙、蒜頭1-2顆、米酒1大匙、水5大匙(喜歡鹹一點可再加少許醬油)
作法:
蔭瓜切碎。
蒜頭洗淨去皮切碎。
絞肉拌入蔭瓜、蔭瓜湯汁、蒜末、米酒攪拌均勻,讓味道融合。
繞圈攪拌讓肉產生黏性,或者拿起肉糰用摔的,約摔個10下即可。
Amanda生活美食料理.版權所有、禁止轉載~警告某位YT不要再擷取轉貼~
取一糰絞肉,利用手掌虎口處擠壓成圓球狀,再用湯匙把肉球取下。
擺放盤子裡,湯匙過水再取肉球才不會沾黏。
肉丸子全部作好,盤底加一大匙蔭瓜汁,加半杯熱開水。(附註:一定要熱開水,冷水會讓肉丸子散開)。
整盤擺入電鍋,盤子上蓋上小鍋蓋(水蒸氣才不會滴進去)。
外鍋1-1.2杯水,再蓋上電鍋蓋子蒸熟既可
注意:如果肉丸子如果太大,外鍋的水得增加少許。
延伸閱讀:
雙鮮咖哩菇菇捲-預防失智料理
芥菜乾,梅乾菜 -菜乾滷五花肉最美味
蒜炒辣雞翅-富含膠質-快速美味懶人餐
動手做健康火鍋丸子-蔬菜雞肉丸子-影音教學
薑黃肉醬-雙醬乾拌蕎麥麵 -預防失智養生料理
紅油-香麻辣快速不失敗作法『紅油抄手』絕佳搭配醬料-直播教學
作者Amanda是台灣食譜作家,熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda
▶amanda的網站-FB 、Line、影音
▶邀稿請來信 amanda751024 @gmail.com
▶食譜著作:
糖尿病飲食與治療
高血壓症的飲食與治療
電鍋料理王:廚房大小菜,電鍋就能做
30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理
30分鐘動手做健康醬
30分鐘動手做醃漬料理