不沾鍋對於料理新手使用上簡單很多，無論是煎魚、煎豆腐，炒菜，醃漬過及需要粿粉的食物都不怕。不過新手總還會有許多問題，就算是老手也常因為錯誤使用方式讓鍋具壽命簡短。
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本文含不沾鍋使用、保養、收納。就我想到的一一記錄。
不沾鍋有炒鍋及平底鍋兩種選擇，這些都是料理新手必備鍋具。
老手我手上除了愛用的鑄鐵鍋、不鏽鋼鍋，也會準備可以快速烹調的不沾鍋具。
先不論不沾鍋使用材質、塗層，太過便宜的鍋具不建議使用，塗層材質容易掉落，這些物質會跟著食物被吃下肚。
不沾鍋開鍋使用
不沾鍋用軟刷加上食器清潔劑清洗乾淨。
鍋子裡加水約8分滿，開火加熱煮到沸騰熄火，倒掉鍋子裡的水
擦乾鍋子就可以使用
使用鍋鏟:耐熱矽膠、木鏟。
不可使用鍋鏟:鐵鏟、金屬器具
不建議料理甲殼類食物:螃蟹、蛤蜊….
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不管鍋子有沒熱鍋，油脂量多或少，食材下鍋幾乎都不沾鍋。
新手們用這種鍋料理比較不會有挫折感。
就連我家常下廚的兒子也是只會用不沾鍋，幾次用我的鐵鍋做菜都是沾滿鍋粑。總是被我叨唸浪費食物。
比較好的不沾鍋，炒醃漬過的肉或是倒醬油，都不怕立即焦黑
而且鍋具厚度夠，炒青菜也更好吃，都是炒到軟化或半熟再撒少許水煮熟，可以吃到食物清甜原味。
煎豆腐翻面也不會變成麻婆豆腐
煎魚也不擔心變成無皮魚甚至變成魚鬆
不沾鍋錯誤使用方式
X空燒鍋子
X 長時間空溫
不沾鍋清洗方式
不沾鍋剛做完料理，不可以直接沖冷水清洗，因為溫差過大會破壞鍋具塗層
建議:料理時，可以準備兩個鍋替換煮，讓剛用完的鍋冷卻再洗。
只有一個鍋的方式:剛料理完畢需要馬上做下一道菜，最好使用溫熱水沖洗。
最好是用海綿，或是一樣柔軟的擦拭布做清潔。
不要用剛拆封比較鋒利的菜瓜布清洗，更不可用刷洗鐵鍋的灰色菜瓜布，或是鐵刷。
如果沒有熱水，也必須略為降溫，先沖鍋底(鍋子背面)，讓溫度降下來，再清洗鍋面
以上作法可延長鍋具使用年限
不沾鍋保養
每次使用完畢，降溫後就立即清洗乾淨，擦乾。
不要密蓋，自然晾乾即可
不沾鍋使用期限
不沾鍋是消耗品，質差的可能1-2個月就得更換
質略為好一些又懂得照護，至少能維持6-12個月
更好一點的可使用3年以上
重要提醒:只要鍋具發現掉落塗層就不建議再使用，以免在料理過程中把化學塗層吃下肚。
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