低醣食譜、瘦身-分類文章彙整。 @Amanda生活美食料理第18頁

椒鹽香酥豆腐 -板豆腐才有的老皮嫩肉、十分鐘上菜

十分鐘上菜-椒鹽香酥豆腐喜歡購買板豆腐做紅燒、煮味噌湯，昨天買的豆腐也不宜再多放一天，就來做個香酥豆腐。其實就是很單純的作法，比平常紅燒油煎再多一些油，比較類似半煎半炸方式，外酥內嫩就像大家說的老皮嫩肉，就算不調味也好吃。

洋蔥炒蛋是一道很簡單的家常料理，適合包入便當是不易變色變味的最佳菜餚，我家幾乎隨時都有洋蔥，沒時間買蔬菜時，洋蔥炒蛋就是最基本的常備菜，主要也是洋蔥很耐放，只要不燜熱不沾染到水，室溫下放置一個月都沒問題，今天用的洋蔥就是台灣產的小洋蔥，口感也比較軟。

韓式小黃瓜泡菜傳統作法主要是處理軟化小黃瓜，調配辛香料。中學教師研習課希望我做泡菜教學，示範了韓式小黃瓜泡菜，現在教師們才恍然大悟，原來小黃瓜泡菜這麼簡單啊。是的，這道真的不難，比大白菜泡菜更簡單，更快速。

石斑魚老菜脯火鍋，老菜脯燉魚湯養生又美味，石斑魚清蒸吃膩了嗎？煮個魚火鍋吧，原本準備用大白菜，實在是懶得出門採購，找找家裡現成的食材做了些改變。

花旗蔘海陸煲湯，因為家人健康問題不能吃補，已經好多年不在煲湯中加入任何藥材。這道煲湯料理非常簡單，若可吃補品就照著做，不愛西洋蔘或者不適合，只需要將西洋蔘剔除。